Juoksuvalmennusta turvallisesti ja tehokkaasti
Tervetuloa juoksuvalmennukseen, jossa yhdistyvät asiantunteva fysioterapeuttinen osaaminen ja lähes 20 vuoden kokemus juoksuharjoittelusta. Valmentajana toimii terveystieteiden maisteri (liikuntalääketiede) ja fysioterapeutti Jenni.
Valmennusfilosofiani perustuu yksilöllisiin tarpeisiin ja tavoitteisiin, ottaen huomioon jokaisen sen hetkisen elämäntilanteen. Hyödynnän valmennuksessa tutkittua tietoa ja käytännön kokemusta juoksutekniikasta, lihaskunnosta, liikkuvuudesta ja palautumisesta. Voit olla vasta juoksun aloittava tai jo pidempään juoksua harrastanut, joka esimerkiksi haluaa parantaa ennätyksiä eri juoksumatkoilla. Voin auttaa myös, jos tarvitset apua turvalliseen harjoitteluun raskausaikana/synnytyksen jälkeen tai jos olet toipunut vammasta ja olet palaamassa takaisin juoksun pariin.
Ota siis yhteyttä ja lähdetään yhdessä kohti juoksutavoitteitasi!
Juoksuvalmennus lähitapaamisilla
Tämä valmennus sopii sekä vasta-alkajille että kokeneemmille juoksijoille. Juoksuharjoitukset ja sitä tukevat voima- ja liikkuvuusharjoitukset räätälöidään lähtötilanteesi ja tarpeidesi mukaan. Lähitapaamisten lisäksi sinulla on valmentajan tuki (sähköposti/puhelin) koko sopimusjakson ajan. Lähitapaamiset toteutetaan pääsääntöisesti Espoossa tai Kauniaisissa.
Juoksuvalmennus etänä
Tämä valmennus sopii sekä vasta-alkajille että kokeneemmille juoksijoille. Sisällöltään valmennus on muuten sama kuin lähitapaamisilla mutta valmennus toteutetaan täysin etäyhteyksin, joten ei ole väliä missä päin asut.
Kertaohjaus
Kertaohjaus sopii sinulle, joka haluat yksityiskohtaista ohjausta esimerkiksi:
- juoksutekniikan analysointi
- intervalliharjoittelun periaatteet
- mäkivetotreeni
- juoksuharjoittelua tukeva kuntosaliopastus
Sopii aloittelijoille ja kokeneille juoksijoille. Ohjaukset toteutetaan pääsääntöisesti Espoossa tai Kauniaisissa.